暑さに負けない体質改善

2025年9月17日

こんにちは☺️
まだ残暑が残る日々ですね。
体調のすぐれない人もきっ と多いはず。
スポーツなどで体力 づくりに励むのは、
この疲れをとっ てから💪
そのためには、まず十分 な休養と栄養をとりましょう☺️
ムリをせず疲れたらよく眠ること
睡眠💤大事です。また、たんぱく質やビタミンの多い 食事をとることも大切。
といっても、 胃腸の働きがまだ完全に回復して いませんから、食欲があるにまか せた暴飲暴食は禁物です🍚
体質改善には、リフレクソロジーが
おススメです。ilohaのリフレクソロジーは20年以上の歴史があります。睡眠の質も向上しやすいので、是非お試しください。

写真は桃です。季節のものを食しましょう！

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