寒い時期の血行改善エクササイズ！

2024年1月20日

寒いと身体の中心を温めようとするので、指先や足先などは冷たくなる反応をします。
肘や膝を曲げて縮こまっていると余計に指先への血流が悪くなってしまいます💦

対処法は
①肘や膝を伸ばして指先まで血流の流れを良くする！
②全身運動して代謝を上げる！10分くらいは連続して運動すると良いでしょう😊

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