毎日の入浴にプラスワンで改善期待！

2024年2月19日

ご覧いただきありがとうございます
今回は毎日の行うお風呂でのワンポイントアドバイスです。

湯船に浸かることでなんとなく腰痛や肩こりなど疲労が回復するというのは皆さん認識されていると思います。

湯船に浸かることで副交感神経が刺激されます。筋肉が緩み、血行促進効果も期待できるため回復効果があります

この筋肉が緩んだ状態でプラスワン！
湯船に使った状態で腰を捻るストレッチを行い10秒ほどキープすることで腰部に付く筋肉を効率よく伸ばすことができます

簡単にできる内容ですのでぜひ習慣化してみてくださいね！

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