浴室クリーニング（ビフォーアフター）

2023年2月2日

こんにちは😊突然ですが、皆さんサウナはお好きですか？？ここ数年サウナで「整う」と聞きますが施設に行かなくてもお家の浴室で疑似サウナ調べてみました！

基本的には通常の入浴と同じです。サウナの代名詞である整うは温冷浴をすることでも似た効果を得ることができるので、サウナと同じように熱めのお風呂→水シャワー→休憩の順に3セットほど繰り返せばOKです。水シャワーは必ず椅子などに座って足から頭にむかって下から順に冷やしていくようにしてください。湯船につかり過ぎると体に負担がかかる可能性があるので15分以内には上がりましょう。　休憩は長めにとってコンディションに合わせて無理はしないこと。水分補給も忘れずにして下さい！　

疲労回復や血流促進など、さまざまな健康効果が証明されているサウナ。自宅で無理せず試してみたいと思います😀

浴室の換気扇などお掃除のしづらい場所、水回りクリーニングぜひハイクリーンにお問い合わせください✨✨✨

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