免疫力をアップしょう！！

2020年2月24日

新型コロナウイルスによる肺炎が、日本でも徐々に広まりつつあります。

治療法が無い今、
　・手洗い・うがいの徹底
　・マスクの正しい着用
　・なるべく人混みに近づかない
　など
対応は色々ありますが、

「抵抗力を高める！！」

これも重要な対策だと思います。
どうすれば抵抗力が上がるのでしょう？


「免疫力のカギ」となるのは、
「体温」です。


体温が下がると免疫力も落ちると言われています。
「体温」を上げる事が大事なんです。


では、「体温」はどうすれば上げられると思いますか？

ズバリ
「血行を良くする！！」
です。


「血行を良くする」には
　・湯船につかる（シャワーだけで済ませない）
　・血行を促す食材（キムチ、ニンニク、しょうが、唐辛子など）を食べる
　・３首（首、手首、足首）を冷やさない
　・十分に睡眠をとる
　など・・・
色々ありますね

私個人的には「湯船につかる」で身体を芯から温めて、すぐに寝るを心がけるようになってから、
ぐっすり眠れて、体調も良くなり、風邪もひかなくなったと実感しています。

オススメな方法がもう一つありますよ！！


それは・・・


　「揉みほぐし」
そして
　「足つぼ」
です。


揉みほぐしというと、肩こりなどをほぐすのはもちろん、
コリをほぐす事で、血行も良くなるというメリットもあるんです！！

足つぼも、第二の心臓と言われる、足裏やふくらはぎをじっくりほぐして
血行が良くなります。
終わったあと、身体が軽くなり、ポカポカするのを実感すると思いますよ。

「あおばコンシェルジュ」の揉みほぐしで免疫力アップ！！
いかがですか？


宣伝になってスミマセン・・・

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