群馬マラソンを走って来ました！～高崎市の植木屋オヤジの趣味～

2024年11月11日

今日は趣味の話なので、
少し長文になります。m(__)m

群馬県高崎市の一人親方庭師の
オヤジブログをご覧いただき
ありがとうございます。m(__)m

先日の11/3文化の日に地元の
群馬マラソン(フルマラソン)に
参加してきました。

群馬マラソンは、今回で34回目
です。

サラリーマンだった20代中盤の
頃が第1回の開催(昔は群馬県民
マラソンという大会名称)で、
マラソン好きだった店長は、
第1回大会から何度も参加して
いた愛着のある大会です。

第1回大会はマラソンの距離は
15kmと短くそのころは若さと
走力があったので58分くらいで
走っていました。

サラリーマンで30代後半の
時には距離はハーフマラソン
(21.975km)に変わっていましたが
1時間23分50秒くらいで走り
80位以内には入っていたと
思います。

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マラソン大会に参加するきっかけ
は、小学校から高校生まで、
練習しなくても常にマラソン大会
で上位に食い込んでいたから
自分にはマラソンが向いている
と思いっていました。

東京にいた20歳の記念に皇居の
成人マラソンに参加して、
そのすぐ後にフルマラソンにも
挑戦し、サラリーマン時代の
30代半ばまでにフルマラソン
を50回くらい完走し、100km
のウルトラマラソンも何回か
完走し、同時にトライアスロン
大会にも多く参加していました。

20代～30代後半までのサラリーマン
時代の趣味が、完全にマラソンや
トライアスロンであったと思います。

しかし、40代中盤で脱サラして
からは、マラソンやトライ
アスロンをする気持ちの余裕も
無くなり運動する習慣も少なく
なりました。

特に4年前から始めた庭師事業
が順調にヒットしてからは、
仕事で体をフル回転するので
完全に運動する時間を取らなく
忙しく仕事に追われるように
なりました。

まあ、若いころにマラソンや
トライアスロンをするために
体を鍛えていた経験が、
来年還暦になりますが、
ハードな一人庭師の仕事を
猛暑や冬の寒さの中でも続け
られている糧となっているの
ですが・・・・

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そんなこんなで、群馬マラソン
に参加するのは、8年ぶりです。

フルマラソン大会を走るのも
前回群馬マラソンに参加した
8年ぶりです。

最近は、庭師の仕事で体を
動かしていても、ほとんど
走る習慣がないので、
当日までに隙間時間で少し
でも走っておこうと思って
いましたが、

10月はハードな仕事が続いたのと
鼻風邪を引いてしまったので
10kmを一回走っただけで、
もうぶっつけ本番でいいや
と思い大会に臨みました。

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大会当日は、準備運動も
兼ねて自転車で向かいました。

久々の参加で練習不充分なため
フルマラソンを完走する
自信がないので、
大会ガイドの各関門距離の
制限時間の書いてあるページ
を切り取り走る時に持参
しました。

久しぶりにマラソン大会の
スタートに並び、号砲一発
で走り出しました。

フルマラソンはペース配分が
重要なので、先日1回練習で
走った無理のない1km7分
ペースくらいで走り出しました。

昔は練習していなくても、
遅くても1km6分ペースで
スタートしてたので、
運動不足で関節周りが固くなり
股関節も動きにくく
歩幅も小さいので、弱々しい
走りでのスタートとなりました。

10kmもいかない内にトイレ
に行きたくなり、沿道にあった
公園の奥のトイレまで走って
用を足しました。
これで4分は時間ロスします
ので、ここでもう7分ペース
は崩れました。

でも大会で設置してある
トイレは、待ち状態の長蛇の列！！
少し離れていても公園の奥の
トイレを選び正解だと思いました。
（※20km付近でも公園の奥のトイレ
使いました！(*^^)v）

1km7分ペースはなかなか
進みません。
でも地道に歩を進めるしか
ないし、今の自分ではこれ以上
早く走ると、足が駄目になって
走れなくなるので、
地道に足を蹴らず真下に置く
だけのイメージで歩を進めて
いきます。

15km当たりから足が少し
重くなり、20km過ぎてからは
急に距離を走ったので、
ふくらはぎは使わないように
していても、ボクサーが
ジャブを何発も受けている内に
ダメージが増すように
ふくらはぎもダメージが
出て来て途中で歩きも
入るようになりました。

歩いても、小鹿のバンビの
ように足がおぼつかい状態！

昔なら歩けば楽になるのに
走っても歩いても足が
おぼつかない状態です。

後半は走れなく歩きも多様
したので
後半のペース配分は1km9分を
超えていたと思います。

何とか25kmや30kmや35km
付近の関門を制限時間30分
前に通過し何とかゴール
までたどり付きました。

今回の公式タイムは過去の
ワーストタイムの
5時間36分31秒でしたが、
練習不足でも完走出来た
ことに満足しています。(*^-^*)

--
【あとがき】

近くにいた方にお願いして
完走タオルを持ってパシャリ！


大会の次の日は流石に
休みを入れておいたの
ですが、雨で延期のお宅
があり仕事に出ました。

でも、昔よりペース配分
が遅かったので、次の日
その後と足の筋肉痛が
なかったです。(*'▽')

フルマラソンの
ベストタイムより
2時間20分くらい遅かった
ですが筋肉痛がなかった
のは大きな収穫です♪

過去の経験や疲れない
走り方などもありますが、

やっぱり長距離走は初めから
無理のないペース配分が
確実にゴールする秘訣だと
思いました！

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大会直後の店長の仕様
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【体重】：64.8kg
【体脂肪率】：21.5％
※運動を長時間したので
体が危機を感じ体脂肪率が
上っています！


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