【再注目！ミューイングを意識していますか！？】

2025年11月8日

こんにちは、ヘアメイク＆アイブロウリストの金高です。

ここ最近、美容や小顔ケアのトレンドとして再び注目を集めている「ミューイング」。
聞いたことがあるけれど、実際どうすればいいの？　本当に効果があるの？
そんな方に向けて、今回はその基本とポイントをご紹介します！

ミューイングとは？

ミューイング（Mewing）とは、
舌の正しい位置を意識して顔やあごのラインを整えるトレーニング法のこと。
イギリスの歯科医・マイク・ミュー氏が提唱し、SNSで世界的に広まりました。

やり方はとても簡単！

・口を軽く閉じる（歯は触れない程度）

・舌全体を上あごにぴったりつける（舌の先だけでなく、奥まで）

・鼻呼吸を意識する

たったこれだけ。
日常の姿勢や呼吸と一緒に行うだけで、顔の筋肉バランスを整える効果があります。

＜期待できる効果＞

・フェイスラインの引き締め
・二重あごの予防
・姿勢改善（首・肩の位置が整う）
・口呼吸の改善で肌荒れ・乾燥予防

特にマスク生活で“口呼吸癖”がついた方にはおすすめ。
口角が下がる・むくみやすい・顔がぼやける…といった悩みの改善にも◎

＜注意点＞
ミューイングは「顔を変える魔法」ではありません。
毎日の正しい姿勢＋舌の位置＋呼吸法の積み重ねが大切。
即効性よりも、“習慣化”がポイントです。

美容の本質は「外見を整えること」だけでなく、
「筋肉・姿勢・呼吸」を整えること。
ミューイングは、そのすべてをバランス良く整えるシンプルな美容法です。
メイクと同じように“意識の積み重ね”があなたの印象を変えてくれます。

－－－－－－－－－－－－－－－－
#ヘアメイク大阪　#ヘアセット #メイクレッスン大阪　#メンズメイク #ヘアメイクサロン大阪
#アイブロウサロン大阪　#眉毛サロン大阪　#パーソナルカラー診断大阪
#アイブロウリフト　#間引き
#プロフィール写真大阪

＜近畿＞

大阪府

• 大阪市生野区
• 大阪市東成区
• 大阪市都島区
• 大阪市福島区
• 大阪市此花区
• 大阪市西区
• 大阪市港区
• 大阪市大正区
• 大阪市天王寺区
• 大阪市浪速区
• 大阪市西淀川区
• 大阪市東淀川区
• 大阪市北区
• 大阪市平野区
• 大阪市旭区
• 大阪市城東区
• 大阪市阿倍野区
• 大阪市住吉区
• 大阪市東住吉区
• 大阪市西成区
• 大阪市淀川区
• 大阪市鶴見区
• 大阪市住之江区
• 大阪市中央区

兵庫県

• 尼崎市