【結局髪の毛はどのくらいの期間で洗うのがよいの？】

2025年9月14日

こんにちは、ヘアメイク・アイブロウリストの金高です。

お客様からよくいただくご質問のひとつに、
「髪って毎日洗った方がいいの？それとも数日に1回でも大丈夫？」
というものがあります。

実はこの答え、ライフスタイルや頭皮の状態によって変わります。

＜毎日シャンプーした方がよい人＞
・皮脂分泌が多い（脂性肌タイプ）
・汗をかきやすい（運動習慣がある／外回りが多い）
・整髪料を日常的に使う

こうした方は、頭皮に皮脂やスタイリング剤が残ると毛穴の炎症や匂いの原因に。
基本的には 毎日シャンプーがおすすめです。
※ただし2シャンは不要です。

＜2日に1回でもよい人＞
・乾燥肌タイプでフケが出やすい　
※フケ防止剤（ジンクピリチオン、オクトピロクス）配合は避けてください。
・髪が細くダメージしやすい
・1日家にいて汗もかかなかった
写真①　エムキュア/薬用スカルプケア＆モイスト シャンプー

乾燥しやすい頭皮の場合、洗いすぎはかえってトラブルの原因に。
その場合は 2日に1回シャンプー＋オフの日はお湯だけで流す のが理想的です。
またシャンプー前のブラッシングを行うことも重要になります。

写真②　タングルティーザー/ザ・アルティメットディタングラー

日本人は皮脂量が比較的多いため、
基本は毎日洗う → 乾燥肌の人は様子を見て2日に1回に調整
がベストバランス。

また、毎日洗う人も
・ 熱すぎないお湯（38℃前後）
・ 湯シャン＋ブラッシングでシャンプーの量を減らします
・ ドライシャンプーだけの日もあってもＯＫ
を意識すると、髪と頭皮を健やかに保てます。

写真③　Diane Perfect Beauty / ドライシャンプー+BODY フレッシュシトラスペアの香り


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