くらしのマーケットで自律神経を調整して肩こりから解放された日々を送ろう！

2025年3月24日

こんにちは！

くらしのマーケットで出張整体を行っている自律神経専門整体、ひだまりケアの岡本です。

普段は自律神経に特化した施術を提供ししており、20年程度施術の仕事を行っています。
頭蓋仙骨療法、オステオパシーのテクニックを採用して、これまで多くの方の肩こりや不眠など、自律神経の不調を調整させていただきました。

実は肩こりと自律神経には深い関連があります。


肩こりは多くの人が抱える日常的な悩みですが、その背後にある原因として、自律神経の乱れが関係していることをご存知でしょうか？

自律神経は、私たちの体内環境を調整する重要な役割を果たしており、交感神経と副交感神経という2つの系統から成り立っています。


これらがバランスよく働くことで、体のリズムが保たれます。しかし、ストレスや不規則な生活、運動不足などが原因で自律神経が乱れると、血流や筋肉の緊張状態に影響を及ぼし、肩こりを引き起こしやすくなります。

例えば、自律神経が乱れると交感神経が優位になる時間が長くなり、筋肉が常に緊張状態になります。

その結果、血流が悪化し、筋肉に十分な酸素や栄養が届かなくなります。この状態が続くと、筋肉の硬直や痛みが発生し、肩こりが慢性化することがあります。


また、自律神経の乱れは、姿勢の歪みやストレスによる睡眠不足とも連鎖し、肩こりをさらに悪化させる原因となることもあります。

肩こりと自律神経の関係を改善するためには、まず生活習慣を見直し、自律神経のバランスを整えることが重要です。


具体的には、適度な運動、十分な睡眠、ストレス管理が効果的です。また、深い呼吸やリラクゼーション方法を取り入れることで、副交感神経を刺激し、リラックス状態を作ることも有効です。


さらに、整体やマッサージを利用して筋肉の緊張をほぐし、血流を改善することで、症状の軽減が期待できます。

肩こりに悩む方は、自律神経のケアを意識することで、体全体の調子を整え、根本的な改善を目指してみてはいかがでしょうか

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