那覇市のおそうじマスターぴか太郎沖縄のブログ

エアコンの設定温度は何度がいいの？

2025年2月1日

エアコンの設定温度は何度がいいの？

こんにちは！おそうじマスターぴか太郎沖縄の桑山朗です。今回は、多くの方が気になる「エアコンの設定温度は何度がいいの？」という疑問について、詳しく解説します。適切な設定温度を知ることで、快適な環境を維持しながら、健康や節電にも役立てることができます。
夏場のエアコン設定温度

夏場のエアコン設定温度は、28度が推奨されています。これは、環境省が提唱する「クールビズ」の一環で、省エネルギーを意識しながらも快適に過ごせる温度として設定されています。ただし、外気温や湿度、個人の体感によっても適温は変わりますので、以下のポイントを参考に調整してみてください。

🔳湿度が高い場合
沖縄のような高温多湿の地域では、湿度が高いと体感温度が上がります。そのため、設定温度を28度にしても暑く感じる場合は、除湿機能を活用するか、設定温度を少し下げて26～27度に調整することをおすすめします。

🔳体感温度を下げる工夫
エアコンの風向きを調整し、風が直接体に当たらないようにすることで、涼しく感じることができます。また、扇風機やサーキュレーターを併用して空気を循環させることで、室温を均一に保ち、快適さを向上させることができます。

【冬場のエアコン設定温度】

冬場のエアコン設定温度は、20度が目安です。こちらも環境省が推奨する「ウォームビズ」に基づいた設定で、暖房時のエネルギー消費を抑えながら、快適な室温を維持することを目的としています。

🔳寒さが厳しい場合
特に朝晩の冷え込みが厳しい日は、設定温度を20～22度に調整することで、寒さを感じにくくなります。ただし、設定温度を高くしすぎると、室内外の温度差が大きくなり、体への負担が増えるので注意が必要です。

🔳湿度管理も重要
冬場は空気が乾燥しやすいため、加湿器を併用して適度な湿度（40～60%）を保つことで、体感温度を上げることができます。これにより、設定温度を低くしても快適に過ごせます。

【エアコンの設定温度と健康】

エアコンの設定温度は、健康にも大きな影響を与えます。特に以下の点に注意してください。

🔳室内外の温度差
室内外の温度差が大きすぎると、体に負担がかかり、体調不良の原因となることがあります。夏場は5度以内、冬場は10度以内の温度差を目安に調整しましょう。

🔳冷えすぎ・暖めすぎに注意
夏場に冷やしすぎると、冷房病（クーラー病）と呼ばれる体調不良を引き起こすことがあります。冬場に暖めすぎると、乾燥による喉の痛みや肌荒れの原因となることがあります。適切な設定温度を心がけましょう。

【節電にもつながる設定温度】

適切な設定温度を守ることで、節電にもつながります。夏場に設定温度を1度上げることで、約10%の電力消費を削減できると言われています。また、冬場に設定温度を1度下げることで、同様に節電効果が期待できます。
まとめ

エアコンの設定温度は、夏場は28度、冬場は20度を目安に調整することをおすすめします。ただし、湿度や体感によっても適温は変わりますので、状況に応じて微調整してください。適切な設定温度を守ることで、快適な環境を維持しながら、健康や節電にも役立てることができます。

おそうじマスターぴか太郎沖縄では、エアコンのクリーニングを通じて、快適な室内環境をサポートしています。ぜひお気軽にご相談ください！