暑くなってきましたね。〜すぐにできる熱中症対策とは？〜

2024年6月11日

こんにちは
合同会社華スタッフです。

日頃からたくさんお問い合わせ頂きありがとうございます！
たくさんある店舗より見つけてくださり、感謝しております。

最近はだんだんと暑くなってきましたね。暑くなると熱中症になりやすい時期です。

熱中症とは、気温や湿度が高い環境で体内で作られた熱をうまく外に逃がすことができないことです。

そのような環境の下で運動や活動を続けると、体がどんどん熱くなり、汗をかいて体の水分や塩分が減っていきます。
そうすると、体内の血液の流れが悪くなり、体の表面から空気中に熱を逃がすことができなくなり、汗もかけなくなり、体温の調節がうまくできなくなると、体の中に熱がたまって体温が上昇します。

また、汗をかいて体から水分が減少すると、筋肉や脳、臓器などに十分に血液がいきわたらないため、筋肉がこむら返りを起こしたり、意識を失ったり、肝臓や腎臓の機能が低下したりします。こうして熱中症が引き起こされてしまいます。


そのための対策は、

❶暑さを避ける工夫をする
炎天下での外出を避ける
なるべく日陰を歩く
涼しい場所で休憩を取る

❷こまめに水分補給をする
汗をかいていなくても、体内の水分は徐々に減少しているため、こまめに水分補給
スポーツドリンクや塩飴を常時携帯する

❸健康管理に気を付ける
風邪や睡眠不足で体調が悪かったりすると、体温調節機能がうまく働かず、熱中症にかかるリスクが高まる



最近では、小型扇風機や冷感グッツが100均でも多く販売されていますよね。
それらを活用するのもいいと思います。

熱中症は知らず知らずのうちに悪化していまうので、これから熱中症になりやすい時期ですので、気をつけて体調管理を気をつけていきたいものですね！



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