骨盤状態の簡単なチェック方法！（骨盤矯正その4）

2018年2月10日

おはようございます！今日もいい天気！

そして乾燥がきになります。


出張マッサージ＆骨盤矯正　カラダにハネ　セラピストの
ウキシマです。



昨日は体の状態から前傾してるか後傾してるかの
お話をしました。



今日は、その以前に骨盤が今ニュートラルな状態でいれてるのか
簡単なチェック方法をご紹介いたします！


題して　カラダにハネ！骨盤どんな感じ～？？のコーナー(^▽^)/


チェック1

目をつむり、片足で１０秒以上、ぐらつかずに立っていられるか？

⇒ぐらつかずに立っていられれば、正常範囲内です。
　ぐらついたあなた、要注意です。


チェック２

椅子などに腰かけて足を組んでみてください。これを左右両方試します。

⇒どちらか一方が組みにくかったり、きつい、無意識に同じ方向で

組んでしまう場合は、歪んでいます。


チェック３

地面に十字にテープを貼ります。その上で目をつむって足踏みを３０回

⇒歪んでいる方向にずれていきます


チェック４

目隠しして、床の上の直線を歩く（広いとこでやってみてくださいね）

⇒どちらかに曲がっていくようなら、歪んでいます




どうでしたか？骨盤は歪んでいませんでしたか？


友達や職場の方、ご家族の方とお互いチェックしてみてくださいね(⌒∇⌒)


また次回骨盤のお話をさせていただきます。

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