反芻思考からの脱却

2021年3月10日

いつもご利用ありがとうございます😊
整理収納家事代行リスマイルです🐿



今回は、片付けとは一見関係のなさそうな
【反芻思考】についてお話してみようと思います！


専門家でもなんでもないけど・・🤣



職場での人間関係がうまくいってなかったりすると、仕事に行くのが嫌になったりしますよね。



実は私も経験ありでして。。



誰に対しても攻撃的な人が居たとします。



スルーできる人は害はないけど、うまくスルーできない人にとってはモヤモヤしませんか😣



家に帰ってからも『何であんな事言ってきたのかな？』
『あの時、こう言い返していれば・・』

など、反芻してしまって眠りについて次の日も朝からモヤモヤ・・あーーあの人に会いたくないけど、言い返してやりたいからよし、今日こそは！


なんて、苦手な人を朝から晩まで想いながらの生活🤣🤣


まるで恋愛？！ってほどその人を想い続ける日々🥶




そんな、反芻思考でいると、やらなきゃいけない事まで後回しになってしまうという悪循環😟



そんなやっかいな人間関係からおさらばするには！



我慢をしている事に気が付いてみる🥳

具体的には・・


傷付くことを言われて、でも言い返すことができない・・
あ、私今、我慢しているのね。と、自分の気持ちを実況中継してみましょう！



そして、家に帰ってからも、その日の出来事を振り返ってモヤモヤしてしまったら


あ、私今思い返してモヤモヤしているのね。



と、自分の感情に気が付いて思考を止めてみましょう！




人間関係が楽になってくるはずです💓



少しずつ、反芻思考を巡らせないようにするだけで、今やるべき事に手がつけられるようになったり、自分のやりたい事に時間を費やせたりします😊



特に、寝る前10分はネガティブな感情は持たないようにトレーニングしてみましょう！





本日は、初めましてのお客様のお宅へ家事代行へお伺いしました^_^


また来週もお世話になります。宜しくお願い致します🤲
ご利用ありがとう😊




では〜！

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