名古屋市東区の整理収納バービースタイル株式会社のブログ

ADHDの方に向くお片付けのやり方とは？

2025年9月14日

ADHDの方からお問い合わせが増えています。

6000人以上のお客様と関わってきたバービースタイルが
ADHD傾向のお客様が
上手くいくお片付けのやり方をお伝えしますね😊

1. ゴールは「完璧」じゃなく「ラクに暮らせる」

• きれいに見せるよりも生活がスムーズになる仕組み作りを優先。

• 「出しっぱなしでも困らない工夫」をすることもOKです✨

2. エリアを決める、時間をセット

• ミニゴール設定。

• タイマーを使い、集中すると取り組みやすいです。

プロとやる時もちゃんと範囲を決めて取り組んでいきましょうね♪

3. 迷ったら「仮置き」

• 捨てる／残すをすぐ決めなくても大丈夫。
• 迷ったものは「保留ボックス」へ。
• 定期的に（例：月1）見直せばOK。

4. 見える収納で忘れ物を防ぐ

• 引き出しに隠すより透明ケース・カゴ・ラベル付き収納が有効。

• よく使う物はワンアクションで取れる場所へ。

5. 維持の仕組みを作る

• 朝や夜に「5分リセット」を習慣化。
• スマホのリマインダーやアラームを活用。
• 整理収納アドバイザーに「声かけ」してもらうと続けやすいです。

6. 得意を活かす
• ADHDの方はひらめき力や発想力が豊か✨
• 「自分流の分け方」「色や形での分類」などを取り入れると楽しく進められますよ😊
今までたくさんのアイデアやひらめきを皆さんが生んでくれています。

ADHDの方に大切なのは
「頑張って片付ける」ことではなく、
迷わず・ラクに・続けられる仕組みをつくることです✨

よかったらご一緒に頑張りましょうね♪