自律神経と頭痛について

2024年11月8日

自律神経と頭痛には密接な関係があります。自律神経には、身体を活動状態にする交感神経と、リラックスさせる副交感神経がありますが、ストレスや疲労などで自律神経が乱れると、頭痛が引き起こされやすくなります。

自律神経の乱れによる頭痛のメカニズム

1. 血管の収縮と拡張
自律神経が乱れると、血管が急に収縮したり拡張したりすることで、血流が不安定になり、頭痛が生じることがあります。
2. 筋肉の緊張
自律神経の乱れにより、肩や首周りの筋肉が緊張し、それが頭にまで影響を及ぼし、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。

改善方法

自律神経を整えるには、規則正しい生活やストレス管理、深呼吸や軽い運動などが効果的です。

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