マッサージと幸せホルモンについて

2023年12月5日

本日はマッサージと幸せホルモンの関係についてご紹介します！

○マッサージの効果

マッサージには、うつ症状や不安を軽減させる効果があるんです＾＾

マッサージ療法によって、うつ病または不安神経症を患う方のコルチゾール（ストレスホルモン）量が最大53%減り、

幸せホルモンの一つであるセロトニンの量が増加したという研究も出ています。

たしかにマッサージを受けると幸せな気分になりますよね♪



○セロトニンの分泌量が安定していると・・・

・睡眠のリズムが整う

・痛みを感じにくくなる

（セロトニンには痛みの感覚を抑制する働きがある。不安が多いと痛みも感じやすい。）

・意欲や集中力が上がる

などのいいことがあります＾＾



首肩や背中の痛みを感じている方やぐっすり眠れてないな～と感じている方、

お仕事や家事が忙しく緊張や不安が続いている方は定期的なマッサージを受けることで

日々の生活に良いリズムが生まれます♪

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