アキレス腱をストレッチしてみよう

2024年10月31日

ご覧いただきありがとうございます。



急ですが、アキレス腱をストレッチしてみましょう。

両手を壁につき、片足を後ろに引き、前の足の膝を少し曲げます。

後ろに下げたアキレス腱が伸びるのがわかると思います。



さて、伸びてる後ろ足の、足首を見てみましょう。



つま先は正面を向いていますか？

外に向いていますか？



正面を向いていたらとりあえずOK。



外を向いていたら、多分、NG。

足首が硬くなっている可能性が高いです。



その足首では正常な足首の運動ができず、その代償をどこかの関節で支払っていると思われます。



ご自身の足首が硬いのかどうなのか、簡単なのでチェックしてみてくださいね。

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