イライラや気分が晴れない方

2020年3月18日

先日血液ドロドロの原因の記事を書きましたが、本日は下記の症状でお悩みの方に是非ご覧頂きたい記事になっています。

・なんだかイライラする
・優鬱な気分になりますい
・肩こり頭痛で悩まされる
・張ったような痛みがある
・ゲップやおならが頻繁にでる

このような症状は中医学では『気帯』といい、
身体の気の流れが停滞している状態を表します。
こんな時はか心も身体も優れずなんだかスッキリしません。
上記のような症状でお困りの方への
改善にお役立てする養生法をお伝えし思います。

①食べ物編
柑橘系などの香りがあるものや酸味のある食材などを積極的に取り入れる
（タマネギ・みかん・グレープフルーツ・エシャロット・ターメリック）など

②運動編
軽く汗をかく程度の運動
（ウォーキング・ストレッチ・ヨガ）など

③つぼ

食べ物、運動、ツボの刺激
これらを是非ご活用してみて下さいね

またご自身に合うストレス解消法をみつけ
鬱々とした気分を晴らしていきましょう！

＜関東＞

神奈川県

• 藤沢市