ネガテイブ感情がスッと消える方法

2024年6月16日

「あの人をゆるせない！」とか
モヤモヤしたネガティブな感情に覆われてしまうときてあると思います。

そんな時
「こんな自分はダメだ」と自分を責めます。
でも、こう考えてみてください。

人は味わうために生まれてきたと。
例えネガティブな感情だとしても
宇宙は味わったことのない気持ちを味わってみたいんです。

で、その嫌な感情を体のどこで感じてるか
感じてみるんです。
胸が締めつかられるような感じなのか
責任感で肩が重いのか、
お腹にグーッとストレスがかかるのか。
その感情を味わうために生まれてきたと思って。

感情から目を背けるとずっと体の中に残ります。
でも、感じてあげると、不思議と残らないんです。

今日も頑張ったね。
おつかれさまでした。

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