メンタル激落ちをすぐ防ぐ方法

2024年8月22日

ある日急に訪れる
メンタル激落ちを未然に防ぐ方法
まずどんな時に
メンタル激落ちになりやすいのか
急に暇になった時。
元々入っていた予定がキャンセルになりやることがなく急に暇になった瞬間に脳はここぞとばかりに過去の後悔と未来への不安に意識を巡らせてしまい、メンタル激落ちループ。
そこで今日からは暇になった時に
やりたいことをメモをしておく。
スマホメモでも
手帳メモでも良いので急に暇になったら「あのドラマ見よう！」「あの漫画読もう！」「久しぶりに映画いっちゃおう！」「昼から銭湯に行こう！」
急に暇になったときならではの
やりたいことリスト
先に用意しておいて良いリフレッシュタイムにしちゃう！
今日も一日お疲れ様でした。
素敵な夜を。

＜東北＞

宮城県

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