気分が落ち込んだ時の脱出方法①

2024年12月13日

とりあえず寝たいくらいたくさん寝て爆睡する

とりあえず体が痛くなってきて頭がいっぱいなのでご飯を食べる

とりあえず、歌を聴いてみる⇨なぜか今の自分に合った曲が流れてきて共感してしまう

とりあえずぼーっとしてちょっと辛い時間が来るけれど、過去を振り返ってみる

すごく小さな時から順番に、思い出せるだけ思い出してみる

楽しいことも辛かったことも

きっと、忘れかけていた幸せってものがちょっとづつ、少しづつ浮かんでくると思う

過去の自分と今の自分と未来の自分って、全部自分の人生で自分だけのものだけど

いつも違う自分がいたと思う

考えも違うし、大きさも、見た目も全部違う

今の自分に大切なのは昨日の自分でなくて1秒先の自分の未来

今自分の先に見えている未来って、大抵、明日か明後日くらいの未来、辛い未来だってそんな先のことじゃない

もし明日が辛いなら、その先の自分を楽しくしてみること

先が見えないなら、周りの言葉を素直に受け止めてみること

それでもダメなら猫カフェに行ってみましょう

辛い時の自分ってちょっと先の自分しか見えてないから今の自分を殺して、明日の新しい自分を作る

−１　　０　　＋１

ではなく本来は

０　＋１　　＋２　

というのが現実ってことに気づくこと

辛くなかった自分は
＋３とか＋４とかにいて

辛くなった時はそれより下がった
＋２とか＋１
にいるだけで、本当は全部が自分にとっては良い方向にはちゃんと進んでいるってことに気づくと

ちょっとは先が見えてくるかもしれないよ

＜東北＞

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