1日5分今日から始める幸せ習慣。

2024年9月18日

幸せか、幸せじゃないかその違いは？
幸せな人って小さな幸せに目が行く人なんです。

ある大学のある教授は、こんな実験をした。精神的に落ち込んでいるグループに、あることを１５日間だけやってもらったんです。それは……。
「今日良かったことを、３つ思い出して書く」
今日良かったことに意識をフォーカスする訓練をわずか15日間するだけで、ベッドからも離れられないくらい精神的にダウンしている人たちでも、94％の人が安堵感を覚えました。
「空を見上げたら気持ち良かった」とかでいい。
「今日良かったことを、思い出して手帳に書く」。
3行ポジティブ日記。
というわけで、今日から3行ポジティブ日記📖☡✍書いてみよう！
幸せになる練習やってみませんか？
今日も頑張ったね。
おつかれさまでした。

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