ネガティブに襲われた時の対処法【7選】

2024年2月25日

①ネガティブ感情は必須であると知る。
ネガティブ感情は人間の進化の過程で手に入れた武器
どのように使うかを考える事。

②他人を無理に肯定しない。
相手が言うことを
無理に受け止める必要はない。
自分の気持ちを優先しましょう。

③打ち明ける習慣を作る。
悩みを打ち明けられると
自分の感情を受け入れられる力が上がります。

④自分に過度な期待をしない
そもそも、いつもポジティブに
いられるのは無理
ネガティブな自分がいるのは
当たり前。

⑤感情に名前をつける。
感情にのまれることなく
受け入れることができる。

⑥スキンシップをとる
ボディタッチを伴うスキンシップは
ネガティブ思考を軽減させる
効果がある。

⑦自然に触れる
自然に触れるだけで気分の改善効果が期待できる

＜東北＞

宮城県

• 富谷市
• 柴田郡柴田町
• 柴田郡大河原町
• 柴田郡川崎町
• 柴田郡村田町
• 仙台市青葉区
• 仙台市宮城野区
• 仙台市若林区
• 仙台市太白区
• 仙台市泉区
• 黒川郡大郷町
• 黒川郡大衡村
• 黒川郡大和町
• 角田市
• 刈田郡七ヶ宿町
• 刈田郡蔵王町
• 宮城郡七ヶ浜町
• 宮城郡松島町
• 宮城郡利府町
• 亘理郡山元町
• 亘理郡亘理町
• 石巻市
• 塩竈市
• 白石市
• 名取市
• 多賀城市
• 岩沼市
• 東松島市
• 大崎市
• 加美郡色麻町
• 加美郡加美町