幸福度爆上がりナイトルーティーン

2024年4月10日

あなたは寝る前1分何をして過ごしていますか？
いつもブログを読んでくださっている方、本当にありがとうございます🥹
ある大学の実験で
3つのグループにそれぞれ2週間
毎晩寝る前に
明日起こるかもしれない
①グループ:良い事。
②グループ:悪い事。
③グループ:良くも悪くもない事。
それぞれ想像してもらいました。
その結果
起こりそうな良い事を想像したグループの幸福度が顕著に向上したそう😆
これをメンタルタイムトラベルといいます。
想像するのは"本当に些細な良いことで大丈夫"
例えば、空気が美味しい(*´༥`*)
緑が綺麗。
ご飯が美味しいとか
日常の一コマでポジティブになれるのであれば問題なし！
寝る前になんとな～く良い事考えてみてください！
あなたの毎日が幸せでいっぱいになりますように。

今日も頑張ったね。
お疲れ様でした。

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