自己受容、自分の味方は自分。

2023年8月13日

こんにちは(」・ω・)
今日も暑いですね(՞ට ̫ ට;՞)

私事ですが
私自身は自分が何か辛いことが会った時や
重なった時に辛くなりすぎてしまい
気分の切り替えが難しくなる時が
あります。

そんな時、ある方から
教えていただいた事なのですが

自分で自分を
肯定してあげる事が大事だそうです☺️
自分の考えを
100%他人に理解してもらうことは
難しいですよね。

私には有難いことに
相談できる友達がいて
私自身のことを理解し
否定をせず味方になってくれる方がいます。

まず切り替えが上手くいかない時、
心の中に「絶対的自分の味方」を作ります🍀
その自分、または自分の味方の存在に
自分の事を語りかけます。
「辛かったよね。～思ったよね。」と
そうすると
自分の味方は、または自分自身は
「そうだよね、辛かったよね。」って
自分に寄り添ってくれます。

そうして
まず自分自身を肯定してあげる。

自分で自分自身で
自己を肯定する事が出来ない時、
心の中に
過去の自分が居ます。

私達は「今」を生きています。
なので悩んでいた、さっきまでの
何秒前もこのブログを書いている
1文字前も過去になって行きます。
今この瞬間も*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚

なので過去の自分が
「心配だー不安だー」と
騒ぎ出して不安やモヤモヤが起こります。
💭💭

その子も悪い子ではありません。
未来へのリスクを心配して
対策しよう対策しようと
今スッキリさせよう！
と心配しているだけなのです。

なのでその子に
「今は心配しなくても大丈夫。
必ず後から解決するからねー(｡´･ω･)ﾉﾞ」と
言ってあげます。(どうして解決するのかは以前書いていた記事、今起きていることの意味の記事を是非見てみてくださいね。
)
そうして心の中の絶対的自分の味方、または
自分自身に自分を肯定してもらえれば
今の自分も過去の自分も
はたまた未来の自分ですらも
皆納得し、マイナスだった感情も
±0、になり、その悩みはお終い。

そこからは
自分の時間になります。
マイナスになった感情を±0から+1に🍀
今まで悩んでた自分を労り、好きな事、楽しい事をしてみる。

何か出来事、悩み事がおこるたび
戦うのはそのモヤモヤする事を起こして来た相手でもなく
自分自身。
過去の自分と現在の自分が戦ってるところに優しく声をかけてあげる。

感情整理が上手く行かない私が
モヤモヤを脱した方法でした。

ここまで読んでくださりありがとうございました☺️

詳しく知りたい方いましたら
是非店長まで" ( ´,,•ω•,,`)

今日も1日お疲れ様でした。
明日も良い日になりますように🌸

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