乱れた感情の整え方

2024年7月24日

明石家さんまさんは
大竹しのぶさんにこう言われたことがあるそうです。
「ポジティブって迷惑」

「ポジティブ」を車のアクセルに例えるなら、
「ネガティブな感情」は心のブレーキのようなもの。

このように見える化すると、
ネガティブも大事だってわかります。
だって、ブレーキのない車に乗りたいですか？

僕が心理療法を習った矢野惣一先生からは、
感情の役割を、こう教えてもらいました。
「悲しみ」は、心の傷を癒すための休息の時間を与えてくれる。
「不安」や「恐怖」は、未来への危機に備えるための感情。
「絶望感」は、生き方を変えるときがきたよ、というメッセージ。
「怒り」は、大切なものを守ろうとしている感情。

ポジティブな感情があなたを成長させてくれるなら、
ネガティブな感情はあなたを守ってくれるのです。

今日も頑張ったね。
お疲れ様でした。

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