寒暖差に注意です！

2022年2月27日

皆さんこんにちは❗️
おうちde整体・鍼灸の旦です😊

少しずつ春の空気を感じる事が増えてきましたね❗️
日中も結構あったかくなって、なんかホッとしますね😌


ただ今の時期注意しなければならないのが「寒暖差」です😓

今の時期は日中あったかくても、朝と晩の温度が一桁という日がまだまだあります❗️
そうなると気温の変化に対応するべく、私達の身体の自動調整機能である自律神経は大働きで、結果どういった事になるかと言うと、、、疲労感を非常に感じやすくなります😞

なので
「日中に眠気が起きやすくなったり」
「朝起きれなかったり」
「朝起きた途端に疲れていたり」
と言ったような症状が増えてきます❗️

日頃ケアをされている方はそこまで感じないですが、ケアを怠っている人は当てはまるという方多いと思います🤭

なかなか時間が無くても、しっかり湯船に浸かったり、ゆっくりストレッチで身体を伸ばしてあげたりしてあげると対策になります🛀

マッサージや鍼灸も効果的ですので、上手くケア方法を選択してあげると良いかと思います💆‍♀️

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