産後うつにならないために

2019年2月23日

いつもありがとうございます。
Lapin でございます。


最近、メディアでもよく取り上げられる「産後うつ」



軽い方も含めると本当に多くの方が悩まされています。そんなにメンタル弱くないよ！って思っていても、産後はホルモンバランスが崩れたり、生活スタイルが大きく変化したりするので、どなたでも「うつ」になる可能性はあるんですよ。



そんな産後うつを酷くしない、感じなくするにはメンタル面のストレス発散が必要！！

なんですが、、、、、実はフィジカル面のケアが大切なんです^_^



★うつ予防のフィジカルケアってなに？


疲れが溜まり重くなったカラダでは、何をやるのも億劫になってしまいます。そうならないために、血液がしっかり流れるよう固くなった筋肉を柔らかくすることが大切です♪



じゃぁ、具体的に何をすれば？？
という話はまた、明日ー！！

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