産後うつにならないために その2

2019年3月6日

いつもありがとうございます
Lapin です。


また、あした！



と、言ったまま日にちが経過してしまいました。すみません。。。



さて、産後うつにならないためのフィジカルケアですが、皆さんだったら何をされますか？


ヨガ？
ジム？
それとも、、、、？



産後は1ヶ月検診を過ぎるまでは外出は控えて
比較的大人しく過ごしましょう！そんな風に
言われることが多いと思います。


出産は思いのほか、体力を消耗します。
とはいえ、1週間もすれば平気でしょ？と
思うかもしれませんが、いえいえそんなことはありません。


なぜって？
だって、出産前と違ってそこには赤ちゃんがいますから！



そうなんです。
ただ、寝てるだけ。休んでいるだけなら回復も早いかもしれませんが、隣にはすやすやと眠る赤ちゃんがいます。ママはおちおちと休んではいられないのです。


授乳したり、オムツを替えたり、あやしたり。。。子育てしながら、体を回復させなければならないんです。



しかもそれが初めての経験ともなれば正直、リカバリーどころではありません。ヨガに行く時間も、ジムでトレーニングする時間も取れないのが実情でしょう。



そこでオススメなのがマッサージです。

出産で、全身に人生で入れたことのないくらいの力を入れたことで、筋肉には疲労が溜まったままです。



全身をくまなくマッサージすることで、カラダに血液循環を促し、酸素と栄養を行き渡らせ、本来の機能をとりもどします。そして、カラダが楽になることで、メンタル面も改善してうつにもなりにくくなるのです。


そして、「ある部分」をしっかりとほぐすことが、産後うつを回避するためのキーポイントになります。



そのある部分はまた次回！

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