大間違い！「マッサージは痛い方が効く」のウソ。

2021年1月25日

「え!?　そうなの!?」

と思った方、何故なのか知りたくありませんか？



「マッサージやってもらおう！
　強くやってくれる店はどこかな？」

という条件で探す人は多いです。
実際、H○Pで検索する条件にも

「強もみが自慢の店」

という項目があります。

では、何故「痛いのがよくない」のか、理由を説明していきますね。



昔から「痛い方が効く」という価値観がありました。
強い施術ができる人は、技術が高いと思われてました。
ですが、体の専門家である整形外科医によると

「痛い施術は効きません。
　むしろケガを悪化させますから、やめましょう。
　痛くない施術が正しいです。」

とのこと。
他の国家資格者である、鍼灸師も柔道整復師も、同じ意見です。


痛い施術を受けると
「痛い！」
と感じて、筋肉が緊張します。

緊張した筋肉は硬く、強く押されて傷つきます。
これって、お餅と同じ。
お餅も、まだ硬い時に硬い物で叩くと、割れてしまいますよね。
でも柔らかい時なら、割れずに広がるだけ。

そして痛さによるストレスで、

「コルチゾール(副腎皮質ホルモン)」

という、ホルモンが分泌されます。

医療法人全人会理事長・小西康弘医学博士によると、コルチゾールは通常分泌される量であれば、何も問題はありません。
通常の分泌量であれば、

・肝臓で糖を作り出す
・脂肪を分解して代謝促進する
・免疫抑制、抗炎症作用
・筋肉でタンパク質を代謝する

といった、良い働きを持つホルモン。

しかし痛みなどの余計なストレスにより、体を守ろうとしてコルチゾールが過剰に分泌されると、途端に有害となります。
多量のコルチゾールが、体の中を流れる間に、血管を傷つけます。
傷ついた血管から血液がしみ出し、その周辺に炎症が起きます。

ストレスでニキビが増えるメカニズムも同じ。
また、慢性的に過剰分泌されることにより、

・免疫系
・中枢神経系
・代謝系

へ悪影響を及ぼす事も。

「うつ病患者はコルチゾール値が高い」

という結果からも、いいことではないとわかります。


また、体の疲れを放置したままでも、コルチゾールは過剰に分泌されていきます。
そうなると副腎が疲れていき、更に体全体の疲れが加速していく…
という、悪循環に陥ります。

ですから、痛くなくても強すぎなくても、筋肉の疲れが取れる施術を選びましょう。



結論！
・「痛いマッサージが効く」は誤り。
・筋肉を無駄に傷つけているだけ。
・痛みによって筋肉が緊張し、もっと痛みを感じる。
・コルチゾールが過剰に分泌され、色々な弊害が起きる危険性が高い。


痛くない施術を選びましょう♪

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