歯磨きについて

2019年1月17日

今更いうまでもなく歯って大事ですよね！
よく言われている８０２０運動とは８０歳になった時に自分の歯を２０本は残しておこうというものですが、歯が２０本以上残っていると、食生活に満足感を得れるという事らしいです。それよりも葉の本数が少なくなると、認知症のリスクが高まったり、転倒のリスクも高まるということなので、ついつい忘れがちになってしまいますが、健康寿命を考えるにあたっては、このことも主軸として考えないといけません。なにより食事は美味しくいただきたいですしね！

で、歯磨きのお話ですが、昼食後に化粧室で歯磨きをしている方をよくみかけます。実はアレは歯にとっては良くない事らしいですね。以前テレビでやっていたので、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、食後スグは歯の表面が酸性になって柔らかくなっているので、そこに歯ブラシで磨いてしまうと、歯の表面に傷がついてしまうという事です。

どうしても磨きたい場合は、食後１時間は開けた方が良いみたいですね。基本、朝と就寝前の歯磨きで問題は無いようです。就寝前の歯磨きは特に重要なので、念入りに磨きましょう。

私はここ数年間、電動歯ブラシを使用しています。当時人気があり品切れ続出だったブラウンのオーラルＢを使っています。これはブラシ自体が回転するのでキレイになるような気がします。

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