伊東市のれすぱいと伊豆高原のブログ

「最高の体調」（３）

2018年12月27日

鈴木祐著　「最高の体調」より３回目のご紹介です。

今回はスマホの長時間使用について、やっぱりそうだろうなぁという内容ですが、科学的な根拠があるということですので、自分自身の戒めとしても、ご紹介したいと思います。

「スマホの使用時間が長い者ほど社会不安のレベルが高い。自宅でスマホを使い続ける人は仕事のストレスが回復しない・・・等、スマホやタブレット端末が精神的にストレスになってしまってるんですね。」

私なんかは、夜布団に入ってからもスマホを触りながら寝る癖がついてしまってるので・・・仕事に関わる事なので仕方がないとはいえ、最い癖です。

せっかく公園に行ってリラックスしても、スマホばかり見ていては、プラスマイナスがゼロになりかねません。

スマホはアップルのiPhoneを使っているのですが、スクリーンタイムといって一日にどれくらいスマホを触っているかの統計を取ってくれる機能があります。ちなみに昨日の統計を見てみると、２時間５９分見ていたことになっています。内容は「読書と調べもの：46分」「その他：３６分」「ＳＮＳ：２０分」・・・とあり、平均より１時間６分多いらしいです。次に過去７日の統計を見てみると、一日平均３時間９分もの時間をスマホをみているという事になりますね。一週間の合計も表示されるのですが、なんと２２時間９分！(゜ロ゜)ギョェ　一週間の内まる１日はスマホを見ていた計算です。怖いですね。気を付けます。

※写真は公園のネコさんと、iPhoneの「スクリーンタイム」