インフルエンザの季節です！

2018年12月12日

インフルエンザの予防
今年もインフルエンザの本格的な季節になってきました。
今年は幸い去年に比べると感染例は少ないようです。

■インフルエンザの予防
（１）手洗い（手で顔を触らない）（２）室内の湿度を50~60％に（３）できるだけ人混みをさける（４）十分な睡眠（５）バランスの良い食事を腹八分目で　＜発酵食品で整腸作用、山芋・オクラ・なめこ等のムチンが粘膜を強化、ニンニク・生姜・鶏肉・根菜類で体温を上げる＞（６）マスク・うがいの効果は低いようですが、やらないよりはやった方がマシという事です。

■インフルエンザにかかってしまうと何日も休まないといけませんので、普段から疲れを溜めないためにも、整体やマッサージは適しています。

写真はお気に入りのエアコンの室外機の上でまどろむ近所のネコさんです。

＜中部＞

静岡県

• 伊東市