最近知った衝撃の事実。

2021年8月4日

最近知った衝撃な事実。

フォドマップってご存じですか？

解説の前に、私のおなかのお話をさせて下さい。

私は重度の便秘症です。
末期の頃にはまるでガンタンクのようなおなかになっています。
そして便秘のあとには必ず、下痢になります。

その為、高いお金を払って毎日漢方を飲み、
毎日、極力、納豆、ヨーグルトなど、
おなかに良いとされているものを取り入れています。

本好きな私でもあるので、「スタンフォード式　食べる投資」も当然読みました。

要するに、毎日納豆食べなさい。ということです。
（※本書にもっといろいろ詳しく書いてあります。）

ですから、毎日納豆を食べています。

話は戻り、フォドマップ。

どうやら、対象となる４つの糖質が体に合わず、腸で発酵されることにより、
悪玉菌が活性化し、便秘や下痢になる体質の人がいる。（※かなりいる）
ということがわかったようです。

つまり、４つの糖質をたべるのをやめましょう。
という一覧がフォドマップです。

それでは、フォドマップの一部を以下に明記します。
・キムチ
・ネギ
・小麦粉
・納豆
・ヨーグルト
・トウモロコシ
・豆腐
・桃
・きのこ
・オリゴ糖

衝撃が走りましたね。

嫁よ。
もし、僕のブログを見たら、思い返して下さい。

朝、腹が減ったと言い、冷凍うどん（小麦）を食べ、
昼には、キッチンに転がっている茹でたトウモロコシを
つまみ食いし、夕方には桃を食べ、
夜は、野菜を食べようねと言い、ネギとキノコたっぷりの豚しゃぶを食べ、その後、免疫つけなきゃと納豆を食べ、
夜中にはおなかに良いものをと、
オリゴ糖をたっぷりかけたヨーグルトをペロリン。
そして、おなか減ったとき用。
と、冷蔵庫には豆腐が常備。

もうほぼ、全部アウトです。

いいと思って毎日食べていたものがほとんどがアウトでした。
そして、腸の調子は絶不調です。

改善されるかどうかはわかりませんが、フォドマップを意識して
食事改善を試してみます！

改善されたら便秘の人にごり押しします！

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