糖質制限

2022年8月27日

こんばんは。

スタッフの岩さんです。

今まであまり気にしていなかったのですが

糖質のg数

これはダイエットには非常に大切な数値なんですね。

大盛りやめて並にすればいいとか
そういう話では無かったようです。

この話を教えてもらってから
1食のご飯(炭水化物・糖質)の量を
100gにしています。

体力仕事という事もあり
本来であれば180gぐらいまでなら食べてもいいようですが

今はガッツリ絞り始めたばかり。

という事で測れる時は100gを食べるようにしています、が！

まじで食べた気がしません。

ほんの数口。

今までではあり得ない。

でもこだわってやるようになると
なんとなく楽しさ(食材の買い物に行った際に数字を見たりとか、少ない量でどれだけ満足感を得られるかなど)を感じるようになってきてしまいました。。。

明日も変わらず継続です😑

＜関東＞

埼玉県

• 上尾市
• 朝霞市
• 桶川市
• 春日部市
• 川口市
• 川越市
• 越谷市
• さいたま市岩槻区
• さいたま市浦和区
• さいたま市大宮区
• さいたま市北区
• さいたま市桜区
• さいたま市中央区
• さいたま市西区
• さいたま市緑区
• さいたま市南区
• さいたま市見沼区
• 狭山市
• 志木市
• 白岡市
• 草加市
• 鶴ヶ島市
• 所沢市
• 戸田市
• 新座市
• 蓮田市
• 富士見市
• ふじみ野市
• 三郷市
• 八潮市
• 吉川市
• 和光市
• 蕨市

千葉県

• 市川市
• 浦安市
• 船橋市
• 松戸市

東京都

• 足立区
• 荒川区
• 板橋区
• 江戸川区
• 大田区
• 葛飾区
• 北区
• 清瀬市
• 国立市
• 江東区
• 小金井市
• 国分寺市
• 小平市
• 狛江市
• 品川区
• 渋谷区
• 新宿区
• 杉並区
• 墨田区
• 世田谷区
• 台東区
• 中央区
• 調布市
• 千代田区
• 豊島区
• 中野区
• 西東京市
• 練馬区
• 東久留米市
• 東村山市
• 東大和市
• 府中市
• 文京区
• 三鷹市
• 港区
• 武蔵野市
• 目黒区