産後の家事を楽にするための方法!便利なサービス・家電をご紹介

妊娠出産をしたママは、「産後1ヶ月は家事をしてはいけない」という話を聞いたことがあるのではないでしょうか?産後のママは、出産のダメージが体に残っていますし、慣れない赤ちゃんのお世話で肉体的にも精神的にも万全ではないので無理は禁物です。ですが、里帰りをしないママや上の子がいるママは全く家事をしないわけにはいきませんよね。この記事では、産後のママの家事事情についてまとめています。

2020.1.30 更新
赤ちゃんと一緒に横たわるママ

目次

  1. 1)産後の家事はいつから再開してもいいの?
  2. 2)産後の家事を楽にする便利なサービス
  3.  2-1)家事の代行サービスを利用する
  4.  2-2)食事宅配を利用する
  5.  2-3)便利な家電を利用する
  6. 4)産後の家事でイライラしないための方法
  7. 5)【まとめ】家事が楽になるサービスを活用

1)産後の家事はいつから再開してもいいの?

体調やホルモンバランスが元に戻るのは、6~8週間ほどかかるといわれています。この時期を「産褥期」とよび、体調だけでなく精神的にも不安定になっているのでできるだけ横になって過ごさなければならないといわれています。

産褥期に無理をして家事をすると、広がった骨盤が歪んで元に戻り腰痛を引き起こしたり、悪露(おろ)が長引いたりするのでできるだけ赤ちゃんと自分の休息を第一に考えて生活をしましょう。

産後から1ヶ月ほど経つと、産院で体の回復状態や精神的状態を診断する1ヶ月検診を受けます。そこで医師から指摘を受けなければ、普段通りの家事を徐々に再開していくといいですね。ただし、疲れを感じた場合は無理せずにすぐ休憩をとるようにしましょう。

2)産後の家事を楽にする便利なサービス

家事を控えようと思っても、食事を用意するのは必須ですし、赤ちゃんが過ごす部屋はできるだけきれいに掃除したいですよね。

最近は家事のサポートをしてくれる家族が近くにいない場合も多いので、そんな時は便利なサービスや電化製品を最大限活用しましょう!産後は赤ちゃんのお世話でバタバタするので、産前にある程度リサーチや登録をしておくのがおすすめです。

2-1)家事代行サービスを利用する

家事代行サービスの女性

部屋の掃除や料理の作り置き、日用品の買い物、庭掃除など体力的にも時間的にも難しい家事は家事代行サービスを利用するといいでしょう。

またほとんどの自治体で、産後の家庭を対象にした家事や育児支援をするサービスがあります。上限回数や条件が決められていることが多いですが、一般業者に依頼するよりも安価に頼めるのがメリットです。自治体によって詳細が違うので、お住いの市町村に問い合わせてみてください。

2-2)食事宅配を利用する

産後は体力回復や母乳のために栄養のある食事を取りたいですよね。宅配や出前というとピザやこってりしたお弁当を想像するかもしれませんが、健康や栄養バランスに気を配った宅配弁当を提供するサービスもあります。

また、最近は湯煎や電子レンジで温めるだけで食べられる冷凍総菜がたくさん販売されています。冷凍総菜といっても、素材や味にこだったものも多いですよ。

徐々にキッチンに立つ時間が延びれば、少しだけ手を加えるミールキットやネットスーパーなども合わせて利用するといいでしょう。

自分の体調や家族の状況などに応じて、これらのサービスを利用するとよいですね。

2-3)便利な家電を利用する

家事を楽にする家電は多くありますが、その中でもおすすめなものを紹介します。

全自動掃除機

スイッチを押すだけで部屋中掃除をしてくれる全自動掃除機は掃除の手間を省いてくれるママの強い味方です。アタッチメントを付け替えると、モップとして使える商品もありますよ。夜スイッチを押して寝れば、朝はピカピカになっているので気持ちよく目覚められますね!

ロボット掃除機 coayu C530 ロボット型クリーナー 水拭き· 乾拭き両対応 計画式清掃 自動充電 Alexa&アプリ制御 PSE認証済み 105分間長時間稼動(+水タンク)

全自動洗濯機

赤ちゃんは吐き戻しやウンチ漏れなどがあるので、意外と洗濯回数が増えます。洗濯物を干したり取り込んだりする作業って地味に面倒臭いですよね。全自動洗濯機なら、スイッチを入れたら乾かすところまでやってくれるので洗濯の煩わしさをグッと軽減できます。黄砂や花粉が気になる時期にも重宝するはずです。

家電にそんなにお金をかけられない!というご家庭は、産後数ヶ月だけレンタルするというのもひとつの手なので、検討してください。

シャープ ドラム式 洗濯乾燥機 ヒーターセンサー乾燥 右開き(ヒンジ右) 洗濯7kg/乾燥3.5kg ホワイト系 幅640mm 奥行600mm DDインバーター搭載 ES-S7D-WR

4)産後の家事でイライラしないための方法

家事が苦手なパパも多いでしょうが、産後はいかにパパと家事を分担するかがポイントです。赤ちゃんを抱えながら家事のレクチャーやお願いをするのは大変ですし、言わないとやってくれないというのはイライラの元。

家事が苦手なパパとは出産前に家事の分担を話し合い、やり方をしっかりと教えて、「〇曜日の朝は燃えるごみを出す」「出勤前にお風呂掃除をする」など曜日や時間も明確にしておきましょう!

また、男性は産後の不調を理解しにくいものです。1ヶ月はゆっくりと過ごさないといけない理由などを話しておけば、快く家事を手伝ってもらえるはず。夫の家事に文句をつけたくなっても、「ありがとう!助かった!」と感謝の言葉を口にしてお互いストレスなく協力して家事をこなせるといいですね。

5)【まとめ】家事が楽になるサービスを活用

産後6~8週間は、できるだけのんびりと過ごしましょう。もし家事をする必要がある場合は、家事代行サービスや便利な家電などをうまく使ってください。産後は大切な時期なので、自分の体にしっかりと向き合い無理せずに家事をこなしてくださいね。

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