カビ対策は1年中必要って知ってた？部屋の場所で異なるカビ予防法

＼カビを退治したい！／

目次

1. 1）カビとは？
2. 2）カビが発生する原因は？
3. 3）すぐできる部屋のカビ対策
4. 4）カビが生えやすい場所は？｜特に注意すべき5箇所
5. 　①トイレ、浴室、洗面所、キッチンなどの水回り
6. 　②クローゼット、押入れなどの収納部
7. 　③マットレスや敷布団などの寝具
8. 　④タンスや食器棚、冷蔵庫など重い家具の裏側
9. 　⑤畳
10. 5）どうしても部屋にカビが生えてしまう…そんなときは

【動画】カビ予防は一年中必要ってホント！？簡単にできるカビ対策

1）カビとは？

▲顕微鏡から見えるカビの胞子

カビは、微生物の一種で湿度の高い場所や有機物質（木材、食品、紙など）がある場所で発生し増殖します。

多くのカビは、表面に緑色や黒色、白色、青色などの斑点や模様を作ります。
家庭内や建物内でカビが広がると美観を損ねたり、カビの臭いや健康問題、建物の損傷を引き起こす原因となることがあります。

参考：カビの基礎知識｜株式会社 衛生微生物研究センター

2）カビが発生する原因は？

部屋の掃除をしているつもりでも、なんだかカビ臭い、いつの間にかクローゼットの中にカビが…という経験はありませんか？

カビにとって心地の良い環境が整っていると繁殖します。特に湿気の多い日本はカビに注意が必要です。
季節によっては、少し掃除を怠っただけで家のあちこちにカビが生えてしまった、というケースもあります。

カビが繁殖しやすい環境

実はカビ菌は空気中のどこにでも漂っており、条件がそろうと繁殖し、広がります。カビ菌が人間の目にも見える程度にまで増殖すると、いわゆる「カビが生えた」という状態になったといえます。

カビ菌の種類にもよりますが、カビが繁殖しやすい条件は主に以下の通りです。

• 70%以上の湿度（60%以上から活発に活動、80%以上で一気に繁殖）
• 15～30℃の気温（25～28℃がもっとも生育に最適）
• 栄養分（食品の食べカス、ホコリ、汚れ、ダニなど）

これらの3つの条件がそろうと、カビは爆発的に繁殖します。

参考：文部科学省｜カビとは

カビの繁殖しやすい時期

一般的に、人にとって室内で快適に過ごせる湿度は40%〜60%と言われていますが、2023年の東京で40%〜60%の湿度だったのは、1月と2月のみです。（11月と12月は推定値）

カビ対策は「湿度の高い梅雨の時期だけ対策すればいい」と思っていませんか？
実は、木造建築が主流だった頃に比べて今の建築物は室内の密閉度が向上し、湿度が低くなる冬でも室内は温かく、窓に結露ができるくらいの湿度がある住宅が多いです。
そのため、今の日本はほぼ1年中カビが生えやすいシーズンといっても過言ではありません。

参考：東京相対湿度の月平均値（％）｜気象庁

家の中でカビが生えやすい場所

家の中で風通しが悪く、湿度が高くなりやすい場所にカビが生えやすくなります。排水口のある水回りや寝具、収納部・家具もよく注意しましょう。

上記は掃除が行き届きにくく、栄養源も豊富である場合が多いため、カビにとっては「パラダイス」とも呼べる場所です。

家に生えやすいカビの種類

参考：食品のカビについて｜株式会社 東邦微生物病研究所、カビ対策は正しく知って、上手に予防することから｜独立行政法人国民生活センター

部屋のカビを吸い込むとどうなる？私達に与える影響

カビは、地球上に約7万種類存在していると言われています。パンやチーズなどに使われるカビは私達の豊かな食に貢献していますが、一方で部屋に浮遊するカビは健康被害の可能性があるので注意が必要です。

空気中のカビの胞子を吸い込むと、身体にさまざまな影響があります。
代表的なものがアレルギーで、カビの胞子を吸い込むと、上記のような症状がみられると言われています。

カビだらけの部屋で寝ると翌朝なんだか喉が痛い、カビが生えたエアコンを使用し続けると、くしゃみが出るなどの症状は、カビによるアレルギー症状の可能性もあります。
私達の健康にも良くない影響を与えるため、カビ除去の対策が必要です。

参考：カビについて｜日本アトピー協会、カビとカビ毒｜東京都保健医療局

3）すぐできる部屋のカビ対策

カビの繁殖を防ぐためには、「カビの繁殖条件をそろえないこと」が一番です。

日本の気候を考えると、すべての条件を外すのは難しいですが、1つでも条件がそろわなければ、カビの繁殖を大幅に防ぐことができます。

①湿度：60%以下にする

カビの繁殖条件の中で、もっとも簡単に対策が可能なのが、湿度です。カビ菌は湿度が60％以下になるとほとんど活動できなくなります。

一般的に、人間が快適だと感じる湿度は40～60%なので、常に快適だと感じるように室内の湿度を調整すれば、カビ菌の繁殖も防げます。

湿度を下げるためにもっとも効果が高いのは、窓を開けて換気をすることです。天気のいい日は積極的に窓を開けて、空気を通して湿気をこもらせないようにしましょう。

また雨の日は除湿器やエアコンのドライ機能、換気扇を回す、といった方法が湿度を下げるのには効果的です。

②温度：25℃以下

カビ菌の多くは15～30℃の気温を好み、もっとも活動が活発になるのは、25℃～28℃です。

真夏は25℃以下に室温を下げることが難しい日も多いですし、無理に冷房を利かせると体調を崩す恐れもあります。
室温を下げるのはカビ対策に確かに効果的ですが、カビ菌は気温0℃～50℃までの範囲で活動が可能なので、室温に気を付けていてもカビが繁殖してしまうケースは多々あります。

室温に対してそこまで過敏にならず、できる範囲で対応しましょう。

③栄養分：こまめな掃除を

カビにとっての栄養源をなくすためには、ズバリこまめな掃除を行うことです。

一番の栄養源は人間の食料品ですが、ホコリや繊維、木材など、人間が汚いと思う汚れはなんでもカビの栄養になると考えた方がいいでしょう。

室内を快適で清潔な状態にするための掃除をするだけで、大きなカビ対策になるのです。

掃除機やはたき等で表面のホコリを除去したあとは、引っ付いている汚れを落とすための拭き掃除を定期的に行うようにしましょう。

そんなに定期的に掃除機や拭き掃除をやるのは大変、という方は掃除・家事代行依頼の利用を検討してみてはいかがでしょうか？くらしのマーケットの掃除・家事代行依頼の相場は1時間3,000円〜4,500円程度です。

掃除・家事代行依頼についてもっと詳しく知りたい！という方はこちらの記事も参考にしてください。選び方のポイントや料金相場について紹介しています。

掃除・家事代行依頼は2000円〜！選び方や料金相場・サービスも

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4）カビが生えやすい場所は？｜特に注意すべき5箇所

記事の前半でも触れましたが、住宅の中でも、特にカビの生えやすい場所があります。それぞれの場所について効果的な対策方法を説明します。

①トイレ、浴室、洗面所、キッチンなどの水回り

トイレや洗面所、キッチンやお風呂などの水回りは、食品カスや石鹸カス、皮脂汚れなどカビの大好物の宝庫なので、汚れを溜めないように日頃から掃除を心がけましょう。

トイレ

1. 中性洗剤を便器の中にふりかける
2. お掃除ブラシでこする
3. お掃除シートで便座→便器の外側などをふく

もっと詳しくトイレ掃除の方法が知りたい！という方は以下の記事も参考にしてください。毎日の簡単掃除から、徹底掃除まで詳しく紹介しています。

トイレ掃除のやり方｜掃除頻度とラクラクおすすめグッズ15選

1回1分でできる簡単なトイレ掃除から大掃除のやり方まで、トイレ掃除の正しい方法とトイレ掃除がラクになるおすすめグッズ15選を紹介します。黒ずみや黄ばみなどの汚れにはクエン酸・重曹のほか、オキシクリーンなど酸素系漂白剤が効果的です。

浴室

最強のカビ取り方法は、塩素系漂白剤パックです。浴室のカビ退治の方法を記載した記事を参考にお試しください。

お風呂のカビ取り剤の正しい使い方｜おすすめのカビ取り剤7選

黒カビには塩素系漂白剤パックが、ゴムパッキンの根深いカビには片栗粉+塩素系漂白剤ペーストが効果的です。他にもオキシクリーンなど酸素系漂白剤や重曹＋クエン酸を使い、黒カビの弱点である「洗剤・50度以上の熱・乾燥」の環境でお風呂のカビの撃退法から予防法まで紹介します。

お風呂掃除のあとは、なるべくカビを繁殖させないような毎日の心がけが大切です。

洗面所

毎日の洗面所掃除は、髪の毛など目に見えるゴミを取り除き、スポンジなどで洗面ボウルをさっと掃除をするだけでOK。
毎日数分の掃除でも、汚れが蓄積しづらくなるのでおすすめです。

さらに詳しい洗面所の掃除方法はこちらの記事で紹介しています。プロのクリーニングについても徹底解説しているので興味のある方は必見です。

洗面所の基本の掃除方法｜黒ずみやカビ、水垢も簡単に落ちる

洗面所の普段のお掃除方法から、黒ずみやカビ、水垢がある場合の掃除方法、適切な掃除頻度や排水口掃除の方法などを詳しく紹介します。ひどいカビや蓄積した水垢などはなかなか落とすのが難しいです。掃除をしたけれど落ちない汚れがある場合は、プロの洗面所クリーニングサービスを利用するのもおすすめです。

キッチン

食材のカスや油など、汚れが溜まりやすいキッチン。キッチン掃除は汚れにあった洗剤を使い分けて掃除することが大切です。

毎日のキッチン掃除から、シンク、排水口、五徳などこまかい場所ごとの汚れの落とし方を紹介した記事がありますので、ぜひ参考にしてみてください。

キッチン掃除の基本まとめ｜今さら聞けない場所ごとの念入りお手入れ

1日10分で終わる簡単なキッチン掃除の方法と、レンジフード（換気扇）やコンロにシンクなど、キッチンの場所別に念入りな掃除方法を紹介。重曹やクエン酸など、キッチンの汚れに有効な洗剤も挙げているので、ぜひキッチン掃除の参考にしてください。

②クローゼット、押入れなどの収納部

クローゼットや押入れなどは、閉め切っていると湿度も温度も高くなりやすい場所です。また、普段からこまめに掃除をしている方が少なく、ホコリが溜まりやすいため、カビにとっては絶好の繁殖ポイントとなります。

風通しをよくするために扉を開けること、収納量に気を付けることは日頃から心がけ、家族にも周知して協力してもらいましょう。

下段にすのこを置くのは、湿気は下に溜まりやすいためです。収納部の下に空間を作ることで、湿気が滞りにくくなる効果があります。

普段物が入っていて掃除のしづらい場所なので、衣替えや大掃除などで中身を整理する際、ついでにホコリをとるなど掃除するのがおすすめです。

押入れのカビの除去方法はこちらの記事で紹介しています。困っている方はぜひ参考にカビ取りをしてみてください。

押入れのカビの除去方法｜カビの原因とおすすめ対策グッズも

押入れに生えたカビを除去する方法を紹介します。カビ退治をするにはホコリとカビの胞子を拭き取ってから。その後、塩素系漂白剤や酸素系漂白剤を使って撃退します。カビを放置していると健康被害の可能性もでるため、できるだけ早く対処しましょう。

③マットレスや敷布団などの寝具

寝具は寝ている間の寝汗や昼夜の気温差で発生する結露を吸収するので、カビができやすいです。

特にベッドフレームがすのこ状でないベッドのマットレスや敷布団の裏側は、湿気がとどまりやすいので、久しぶりにひっくり返してみたらカビの温床だった…ということも少なくありません。

マットレスのカビ取りや対策、予防法を詳しく書いている記事がありますので、ご参照ください。

マットレスのカビ取り方法4選！自宅でできる対策法は？予防法もご紹介

気になるマットレスの黒カビ。状況別のカビ取り法をご紹介します！ご自身に合う方法でぜひお試しください。

④タンスや食器棚、冷蔵庫など重い家具の裏側

タンス、食器棚、冷蔵庫など重い家具の裏側を日ごろから掃除している人は少ないと思います。
家具の裏側は空気が溜まりやすく、模様替えや買い替えで動かしてみたら壁にびっしりカビが生えていた…というケースも見られるようです。

壁と離すことによって空気の通り道ができ、湿気が溜まりづらくなるのでカビ予防になります。

壁紙にカビが生えているという方は消毒用アルコールでの拭き掃除がおすすめです。こちらの記事で壁紙の掃除方法を紹介していますので、参考にしてください。

壁紙（クロス）汚れ落とし│ヤニ・黒ずみ・油汚れの正しい掃除方法

壁紙・クロスについた軽度の汚れ・黒ずみ・手あかは中性洗剤で落とせます。油汚れ・落書き・カビ・タバコのヤニは、中性洗剤・重曹・セスキ炭酸ソーダ・消毒用エタノールを使い分けて汚れ落としをしましょう。また汚れてなくても壁の掃除は必要です。壁紙を綺麗に保つコツも伝授します！

⑤畳

天然のイ草でできている畳は、空気の吸収と放出を自然に行い、部屋の環境を快適に保つ役割があります。しかし湿度が高い状態が続くと湿気をどんどん吸収してしまうので、カビが生えやすくなります。

特にイ草が新鮮だと湿気を吸収する力が強いため、畳は新しいほどカビが生えやすい傾向にあります。

参考：カビについて｜全日本畳事業協同連合

別記事で畳のカビ掃除の仕方やカビ予防の方法を説明していますので、ぜひ参考にしてみてください。

畳のカビ取りの正しい掃除＆予防法！水拭きと掃除機はNG

畳のカビのとり方、掃除方法をレベル別に紹介します。軽度ならエタノールを使うと効果的です。黒カビが生えている畳は重曹を併用してカビを撃退させましょう。こまめな掃除や除湿シートなど、4つのカビ予防法、ついやってしまいがちなNG方法も合わせて紹介します。

5）どうしても部屋にカビが生えてしまう…そんなときは

こまめに換気をしたり掃除をしたりしても、住環境や気候によってはどうしてもカビが生えてしまう、という場合も多いようです。

そういった場合は、一度プロの水回りクリーニングの依頼をおすすめします。プロの道具と技術でいったんカビ菌を根こそぎきれいにしてもらえば、そのあとはカビが生えづらくなり、お手入れもラクになります。

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頑固なカビ汚れをスッキリ落として予防｜プロのお風呂クリーニングに密着

お風呂掃除で頭を悩まされるカビの存在。エプロンやお風呂の窓など、普段の掃除では手の届かない部分に潜むカビは、放置し続けると頑固になり落とすのもひと苦労です。「お風呂に蓄積されたカビ汚れをすっきり落としたい！」ときは、プロに頼ってみませんか？ プロによるお風呂（浴室）クリーニングの流れや、ビフォーアフターを紹介します。

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看護師・保健師・温泉入浴指導員。感染対策委員として３年間病院で勤務。その後保健師として食事・運動・入浴をはじめとした生活習慣改善指導を行う。専門学校、大学での講義をはじめ、学生・医療従事者・一般の方向けの教育活動にも積極的に従事。カビはアレルギー症状の原因になる可能性もありますので、早めのお掃除をおすすめします。

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