室内のカビ│掃除と予防法を徹底解説！コツは湿度・温度・栄養分

目次

1. 1)カビが発生する原因
2. 　①カビの繁殖しやすい環境
3. 　②カビの生えやすい時期
4. 　③家の中でカビが生えやすい場所
5. 　④カビを吸い込むとどうなる？私達に与える影響
6. 2)【簡単にできる】カビ対策一覧
7. 　①湿度：60%以下に下げる
8. 　②温度：25度以下を心がける
9. 　③栄養分：こまめな掃除
10. 3)カビが生えやすい！特に注意すべき箇所
11. 　①トイレ、浴室、洗面所、キッチンなどの水回り
12. 　②クローゼット、押入れなどの収納部
13. 　③マットレスや敷布団などの寝具
14. 　④タンスや食器棚、冷蔵庫など重い家具の裏側
15. 　⑤畳
16. 4)どうしてもカビが生えてしまう、そんなときは

ライター：原田菜々子
看護師・保健師・温泉入浴指導員。感染対策委員として３年間病院で勤務。その後保健師として食事・運動・入浴をはじめとした生活習慣改善指導を行う。専門学校、大学での講義をはじめ、学生・医療従事者・一般の方向けの教育活動にも積極的に従事。カビはアレルギー症状の原因になる可能性もありますので、早めのお掃除をおすすめします。

【動画】カビ予防は一年中必要ってホント！？簡単にできるカビ対策

1)カビが発生する原因

ちゃんと掃除をしているつもりでも、なんだか部屋がカビ臭い、いつの間にかクローゼットの中にカビが……という経験はありませんか？

常に空中に漂っているカビ菌は、条件次第ですぐに繁殖します。季節によっては少し家のお手入れを怠っただけで家のあちこちにカビが生えてしまった、というケースも珍しくありません。

①カビの繁殖しやすい環境

実はカビ菌は空気中のどこにでも漂っていますが、条件が揃うと繁殖し、広がります。カビ菌が人間の目にも見える程度にまで増殖すると、いわゆる「カビが生えた」という状態になったといえます。

カビ菌の種類にもよりますが、カビが繁殖しやすい条件は主に以下の通りです。

• 70%以上の湿度（60%以上から活発に活動、80%以上で一気に繁殖）
• 15～30度の気温（25～28度がもっとも生育に最適）
• 栄養分（食品の食べカス、ホコリ、汚れ、ダニなど）

これらの3つの条件がそろうと、カビは爆発的に繁殖します。

参考：文部科学省│カビとは

②カビの生えやすい時期

カビが繁殖しやすい条件にもっとも合致するのは、春から夏にかけてです。特に雨が多く湿度が高くなる5月末から7月中旬ごろの梅雨の時期は多くの人がカビに悩まされています。

一般的に、室内で快適な湿度は40%〜60%と言われています。2020年の東京で40%〜60%の湿度だったのは2月のみ。

近年では住宅環境が良くなってきたため、冬でも室内は温かく、窓に結露ができるくらいの湿度がある住宅が多いです。現代ではほぼ1年中カビのシーズンといっても過言ではありません。

参考：東京相対湿度の月平均値（％）│気象庁

③家の中でカビが生えやすい場所

風通しが悪く、湿度が高くなりやすい場所にカビが生えやすくなります

これらの場所は掃除が行き届きにくく、栄養源も豊富である場合が多いため、カビにとってはパラダイスとも呼べる場所です。

家に生えやすいカビの種類

参考：食品のカビについて│株式会社 東邦微生物病研究所

④カビを吸い込むとどうなる？私達に与える影響

パンやチーズなどにも必要とされるカビは、地球上に約７万種類存在していると言われています。カビは私達の豊かな食に貢献していますが、一方で室内に浮遊するカビには注意が必要です。

空気中のカビの胞子を吸い込むと、様々な影響があります。
代表的なものがアレルギーで、カビの胞子を吸い込むと、上記のような症状がみられると言われています。

カビだらけの部屋で寝ると翌朝なんだか喉が痛い、カビが生えたエアコンを使用し続けると、くしゃみが出るなどの症状は、カビによるアレルギー症状の可能性もあります。
私達の健康にも良くない影響を与えるため、カビ除去の対策が必要です。

参考：カビについて│日本アトピー協会

2)【簡単にできる】カビ対策一覧

カビの繁殖を防ぐためには、カビの繁殖条件を揃えないようにする必要があります。

すべての条件を揃わないようにするのは日本の気候を考えると難しいですが、1つでも条件が揃わなければ、カビの繁殖を大幅に防ぐことができます。

①湿度：60%以下に下げる

カビの繁殖条件の中で、もっとも簡単に対策が可能なのが、湿度です。カビ菌は湿度が60％以下になるとほとんど活動できなくなります。

一般的に、人間が快適だと感じる湿度は40～60%なので、常に快適だと感じるように室内の湿度を調整すれば、カビ菌の繁殖も防げるというわけです。

湿度を下げるためにもっとも効果が高いのは、窓を開けて換気をすることです。天気のいい日は積極的に窓を開けて、空気を通して湿気をこもらせないようにしましょう。

また雨の日は除湿器やエアコンのドライ機能、換気扇を回す、といった方法が湿度を下げるのには効果的です。

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②温度：25度以下を心がけよう

カビ菌の多くは15～30度の気温を好み、もっとも活動が活発になるのは、25度～28度です。

真夏は25度以下に室温を下げることが難しい日も多いですし、無理に冷房を利かせると体調を崩す恐れもあります。

室温を下げるのはカビ対策に確かに効果的ですが、カビ菌は気温0度～50度までの範囲で基本的に活動が可能なので、室温に気を付けていてもカビが繁殖してしまうケースは多々あります。

室温に対してはそこまで過敏にならず、できる範囲で対応しましょう。

③栄養分：こまめな掃除を

カビにとっての栄養源をなくすためには、ズバリこまめな掃除を行うことです。

一番の栄養源は人間の食料品ですが、ホコリや繊維、木材など、人間が汚いと思う汚れはなんでもカビの栄養になると考えた方がいいでしょう。

室内を快適で清潔な状態にするための掃除をするだけで、大きなカビ対策になるのです。

掃除機やはたき等で表面のホコリを除去したあとは、引っ付いている汚れを落とすための拭き掃除を定期的に行うようにしましょう。

そんなに定期的に掃除機や拭き掃除をやるのは大変、という方は掃除・家事代行依頼の利用も検討してみてはいかがでしょうか？くらしのマーケットの掃除・家事代行依頼の相場は１時間は3000円〜4500円程度です。

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3)カビが生えやすい！特に注意すべき箇所

記事の前半でも触れましたが、住宅の中でも、特にカビの生えやすい場所があります。それぞれの場所について効果的な対策方法を説明します。

①トイレ、浴室、洗面所、キッチンなどの水回り

キッチンやお風呂などの水回りは、食品カスや石鹸カス、皮脂汚れなどカビの大好物の宝庫なので、汚れを溜めないように日頃から掃除を心がけましょう。

トイレ

トイレは毎日使う場所ですので、こまめなお掃除が一番です。一分でできる簡単掃除方法を紹介します。

1. 中性洗剤を便器の中にふりかける
2. お掃除ブラシでこする
3. お掃除シートで便座→便器の外側などをふく

もっと詳しくトイレ掃除の方法が知りたい！という方はこちらの記事も参考にしてください。毎日の簡単掃除から、徹底掃除まで詳しくご紹介しています。

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浴室

カビ取り最強は塩素系漂白剤パックです。カビ退治の方法をもっと詳しく知りたい！という方はこちらの記事も参考にしてください。

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おふろ掃除のあとは、なるべくカビを繁殖させないような毎日の心がけが大切です。

洗面所

毎日の洗面所掃除は、髪の毛など目に見えるを取り、スポンジなどで洗面ボウルをさっと掃除をするだけでOK。
毎日数分の掃除でも、汚れが蓄積しづらくなるのでおすすめです。

もっと詳しく洗面所掃除の方法が知りたい！という方はこちらの記事も参考にしてください。プロのクリーニングについても徹底解説していますよ。

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キッチン

食材のカスや油など、何かと汚れが溜まりやすいキッチン。キッチン掃除は汚れにあった洗剤を使い分けて掃除することが大切です。

毎日のキッチン掃除から、シンク、排水口、五徳といった場所別の汚れの落とし方はこちらの記事で紹介しています。

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1日10分で終わる簡単なキッチン掃除の方法と、レンジフード（換気扇）やコンロにシンクなど、キッチンの場所別に念入りな掃除方法を紹介。重曹やクエン酸など、キッチンの汚れに有効な洗剤も挙げているので、ぜひキッチン掃除の参考にしてください。

②クローゼット、押入れなどの収納部

クローゼットや押入れなどは、閉め切っていると湿度も温度も高くなりやすい場所です。また、普段からこまめに掃除をしている方が少なく、ホコリが溜まりやすいため、カビにとっては絶好の繁殖ポイントとなります。

風通しをよくするために扉を開けること、収納量に気を付けることは、日頃から心がけ、家族にも周知して協力してもらいましょう。

下段にすのこを置くのは、湿気は下に溜まりやすいため、収納部の下に空間を作ることで、湿気が滞りにくくなる効果があります。

また、普段物が入っていて掃除のしづらい場所なので、衣替えや大掃除などで中身を整理する際、ついでに掃除をしてしまうのがおすすめです。

押入れのカビの除去方法はこちらの記事で紹介しています。

押入れのカビの除去方法｜カビの原因とおすすめ対策グッズも

押入れに生えたカビを除去する方法を紹介します。カビ退治をするにはホコリとカビの胞子を拭き取ってから。その後、塩素系漂白剤や酸素系漂白剤を使って撃退します。カビを放置していると健康被害の可能性もでるため、できるだけ早く対処しましょう。

服にカビが生えてしまった、服のカビを取りたいという方はこちらの記事も参考にしてください。

服のカビは酸素系漂白剤で簡単に落とす！クローゼットのカビ予防法も

服に生えたカビを簡単に取る方法とタンスやクローゼットのカビ再発防止法4つを紹介します。カビが付いた服は酸素系漂白剤でつけ置き洗濯し除菌しましょう。服に生える白カビ・黒カビの対処法も記載しています。

動画で解説！

③マットレスや敷布団などの寝具

寝具は寝ている間の寝汗や昼夜の気温差で発生する結露を吸収するので、カビができやすいです。

特にベッドフレームがすのこ状になっていないベッドのマットレスや敷布団の裏側は、湿気がとどまりやすいので、久しぶりにひっくり返してみたらカビの温床……ということも少なくありません。

マットレスのカビ取りや対策、予防法はこちらの記事も参考にしてください。

マットレスのカビ取り方法4選！自宅でできる対策法は？予防法もご紹介

気になるマットレスの黒カビ。状況別のカビ取り法をご紹介します！ご自身に合う方法でぜひお試しください。

布団やシーツに生えたカビのとり方についてはこちらの記事に詳しく紹介しています。

布団やシーツに生えたカビを自分で取る方法

布団やシーツに生えてしまったカビを掃除するのに必要な道具や具体的な除去の仕方、布団にカビを生えさせないためのポイントを詳しく説明します。

④タンスや食器棚、冷蔵庫など重い家具の裏側

タンスや食器棚など、重い家具の裏側を日ごろから掃除している人は少ないと思います。しかし、家具の裏側は空気が溜まりやすく、模様替えや買い替えで動かしてみたら壁にびっしりカビが！というケースも多いです。

壁と離すことによって空気の通り道ができ、湿気が溜まりづらくなるのでカビ予防になります。

壁紙にカビが生えているという方は消毒用アルコールでの拭き掃除がおすすめです。こちらの記事で壁紙の掃除方法を紹介していますので、参考にしてください。

壁紙（クロス）汚れ落とし│ヤニ・黒ずみ・油汚れの正しい掃除方法

壁紙・クロスについた軽度の汚れ・黒ずみ・手あかは中性洗剤で落とせます。油汚れ・落書き・カビ・タバコのヤニは、中性洗剤・重曹・セスキ炭酸ソーダ・消毒用エタノールを使い分けて汚れ落としをしましょう。また汚れてなくても壁の掃除は必要です。壁紙を綺麗に保つコツも伝授します！

⑤畳

天然のイ草でできている畳は、通常は空気の吸収と放出を自然に行い、部屋の環境を快適に保つ役割があるのですが、湿度が高い状態が続くと湿気をどんどん吸収してしまうので、カビが生えやすくなってしまいます。

特にイ草が新鮮だと湿気を吸収する力が強いため、畳は新しいほどカビが生えやすい傾向にあります。

別記事で畳のカビ掃除の仕方やカビ予防の方法を説明していますので、ぜひ参考にしてみてください。

畳のカビに水拭きと掃除機はNG！正しいカビとり掃除＆予防法

畳のカビ掃除方法をレベル別に紹介します。軽度ならお酢かエタノールを使うと効果的です。黒カビが生えている畳は重曹を使用してカビを撃退させましょう。こまめな掃除や除湿シートなど、5つのカビ予防法も。

参考：カビについて｜全日本畳事業協同連合

4)どうしてもカビが生えてしまう、そんなときは

こまめに換気をしたり掃除をしたりしても、住環境や気候によってはどうしてもカビが生えてきてしまう、という場合も多いようです。

そういった場合は、一度プロのハウスクリーニングや水回りクリーニングへの依頼をおすすめします。プロの道具と技術でいったんカビ菌を根こそぎきれいにしてもらえば、そのあとはカビが生えづらくなるはずですよ。

くらしのマーケットでは、ハウスクリーニング事業者や水回りクリーニング事業者が多数出店しています。

利用者の口コミも多く、口コミの多い順や評価の高い順に並び変えて事業者を選ぶことが可能です。料金も明確で、予約前でも事業者と直接メールでやり取りすることも可能です。

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「家に人をあげるから、信頼できる人にお願いしたい」「本当にカビや汚れは落ちるの？」と悩みは沢山あるかと思います。

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